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你的熱量攝取量: 0 超簡易食品代換算法: 1.五穀類:1碗飯等於2碗稀飯。 2.肉類:三指幅大小的肉片算1份。 3.豆類，奶類都屬於蛋白質，可加入肉類計算。 4.水果類:拳頭大小 …
三、不論是重訓或者是增重，訓練營養休息是環環相扣的。不要把增重乳清神話化了，它是營養"補充品"。它可以額外補充你所需要的熱量，蛋白質，但是維持你身體正常運作 的維他命，礦物質，碳水化合物，脂質最好還是從正常飲食中攝取。
這不是一篇瘦子減成紙片人的故事 是一個胖妞減肥變回正常人的減肥故事 我從麵包超人變回小女人了！ 75公斤→52公斤心酸減肥奮鬥史 Elin（吃喝玩樂 ღ
碩二魏姓研究生從小胖到大，試過許多網路減肥偏方，體重數字就像溜溜球一樣越減越高。眼看即將畢業，為了能在求職過程讓主管留下良好形象，順利進入理想的，魏同學求助於專業醫師後，利用「超商豆漿減肥 …
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樂活營養師 一般成年男性每日需要的熱量約2000大卡，女性約1800大卡，若要減重，攝取的熱量必需比需要量少500~1000大卡，才會有預期的每週減輕0.5~1公斤的效果，因此1200大卡的減重餐是一般常見的低熱量減肥 …
每日所需基本熱量 現在計算食物熱量變得簡單，快來計算你每日所需要的基本熱量，輕鬆掌握每天的卡路裏，不超量攝取，維持健康的體態！
慈濟預防醫學中心，因應高齡化社會及疾病型態之轉型，透過健康促進、健康維護及預防保健服務以達到「預防重於治療」的目標， 最有效的方法之一就是例行身體健康檢查
2016/5/6 · 沒錯，減肥加油！不隻精神上的「加油」！在飲食結構上，也必須要「加油」，也就是從膳食結構中增加脂肪的攝取！ 這可能跟很多想減肥或正在減肥的人觀念上有很大的出入，一般來說想減肥 …瘦小腿肚
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