在Ptt爬文了幾天 有了一些心得 健康的減肥一定要先重量訓練 後有氧運動 (不要同一天做歐~ 否則蛋白質會不夠合成肌肉) 粗略的解釋可以看上一篇"減肥新手注意事項"的第5點 女生 …
減肥瘦身 怎麼吃 photo credit: orangeacid via photopin cc 一天的總消耗熱量要大於基礎代謝率， 將吃東西的熱量控製在總消耗熱量及基礎代謝率之間就會瘦下來囉
的現象，且體重也較為減輕，但體內的三酸甘油脂濃度，卻有上升跡象！因此，提醒減重的女性朋友，早餐盡量吃，晚餐吃少點，並且計算一天攝取的熱量
基本上瘦身 的速度就會比較快速一些～ 但是要 注意！！如果 「一天吃下去的熱量 應該是一天熱量 不能「少於」基礎代謝量哦～ 謝謝你的指正壓～我已經訂正過了！^^ 所以意思就是每天吃下去的熱量 …
樂活營養師 本周四是一年一度的冬至，許多人喜歡來客湯圓應景。然而湯圓要怎麼吃才健康呢？國泰醫院內湖分院營養師張斯蘭提醒湯圓熱量高，吃4顆包餡湯圓等於吃下一碗 …
LuLu 教 你 減 重 不 復 胖 熱 量 控 製 局 部 雕 塑 最 近 剛 與 黃 仲 崑 結 婚 的 瑜 伽 老 師 LuLu 曾 是 小 胖 妹 。 當 時 身 高 約 161 公 分 ， 但 體 重 卻 有 70 公 斤 ， 經 6 年 才 減 到 現 在 48 公 斤 ， 且 維 持 8 年 未 再 復 胖 。 她 的 方 法 是 一 天 …
【核心提示】：就季節來說，跳繩減肥的最佳時間是秋冬季；就一天來說，跳繩減肥的最佳時間是下午3點到晚上8點；一般開始每次運動時間5至10分鐘即可，再慢慢增加 …
市麵上琳瑯滿目的機型，到底該怎麼挑選比較好呢？除了準確率高、評價好之外，通常可由下列九個功能，來評估自己的需求。（最基本型的體脂肪計可測量1.和2.，完整的體組 …
20052008年國民營養健康狀況變遷調查顯示，國人過重及肥胖比率為44.1％，成年男性每2人就有一人為過重或肥胖，成年女性每3人就有一人為過 重或肥胖，兒童每4人就有 …
雖然夏天在廚房煮飯很汗流浹背，但看在三個孩子都滿足又幸福的吃相， 這忙碌又緊湊外加熱汗直流的辛苦，一切似乎都變得無所謂了。 一家五口的早、晚餐，我一定會煮， …瘦小腿肚
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