在Ptt爬文了幾天 有了一些心得 健康的減肥一定要先重量訓練 後有氧運動 (不要同一天做歐~ 否則蛋白質會不夠合成肌肉) 粗略的解釋可以看上一篇"減肥新手注意事項"的第5點 女生 …
減肥瘦身 怎麼吃 photo credit: orangeacid via photopin cc 一天的總消耗熱量要大於基礎代謝率, 將吃東西的熱量控製在總消耗熱量及基礎代謝率之間就會瘦下來囉
的現象,且體重也較為減輕,但體內的三酸甘油脂濃度,卻有上升跡象!因此,提醒減重的女性朋友,早餐盡量吃,晚餐吃少點,並且計算一天攝取的熱量
基本上瘦身 的速度就會比較快速一些~ 但是要 注意!!如果 「一天吃下去的熱量 應該是一天熱量 不能「少於」基礎代謝量哦~ 謝謝你的指正壓~我已經訂正過了!^^ 所以意思就是每天吃下去的熱量 …
樂活營養師 本周四是一年一度的冬至,許多人喜歡來客湯圓應景。然而湯圓要怎麼吃才健康呢?國泰醫院內湖分院營養師張斯蘭提醒湯圓熱量高,吃4顆包餡湯圓等於吃下一碗 …
LuLu 教 你 減 重 不 復 胖 熱 量 控 製 局 部 雕 塑 最 近 剛 與 黃 仲 崑 結 婚 的 瑜 伽 老 師 LuLu 曾 是 小 胖 妹 。 當 時 身 高 約 161 公 分 , 但 體 重 卻 有 70 公 斤 , 經 6 年 才 減 到 現 在 48 公 斤 , 且 維 持 8 年 未 再 復 胖 。 她 的 方 法 是 一 天 …
【核心提示】:就季節來說,跳繩減肥的最佳時間是秋冬季;就一天來說,跳繩減肥的最佳時間是下午3點到晚上8點;一般開始每次運動時間5至10分鐘即可,再慢慢增加 …
市麵上琳瑯滿目的機型,到底該怎麼挑選比較好呢?除了準確率高、評價好之外,通常可由下列九個功能,來評估自己的需求。(最基本型的體脂肪計可測量1.和2.,完整的體組 …
20052008年國民營養健康狀況變遷調查顯示,國人過重及肥胖比率為44.1%,成年男性每2人就有一人為過重或肥胖,成年女性每3人就有一人為過 重或肥胖,兒童每4人就有 …
雖然夏天在廚房煮飯很汗流浹背,但看在三個孩子都滿足又幸福的吃相, 這忙碌又緊湊外加熱汗直流的辛苦,一切似乎都變得無所謂了。 一家五口的早、晚餐,我一定會煮, …瘦小腿肚
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